운동기록

오늘의 아침운동

타바타
growingannanas 12분
새벽운동이 오전운동이 되었다.
당분간은 나 스스로를 너무 쪼이지 않고 싶은 심리의 작용.
"이불을 덮는 순간의 도파민이 아주 짜릿한가 봄."이라고 스스로 해석을...



오늘의 저녁운동

알쓸인잡 보면서 스텝퍼 500개.
보통 아파트 한 층이 계단 16개라고 했을 때 약 30층 오르내린 효과.
처음 스텝퍼가 왔을 때는 100개 하는 게 힘들었는데
이젠 그냥 길게 하는 게 어렵진 않다.
스텝 후 몸이 후끈해졌다.